Yoga für Schwangere

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Unsere Kurse basieren – neben den traditionellen Anteilen des Hatha-Yoga – auf dem neuesten Stand der Erkenntnisse zu Schwangerschaft und Geburt. Das genau auf Ihre Bedürfnisse eingestellte Yogaprogramm ist eine Wohltat für Ihren Körper,  und es verschafft Ihnen Zeit für sich, tiefe Ruhe und Entspannung.

Die Erfahrung zeigen, dass dieses Yoga zu einem guten Verlauf der Schwangerschaft und zur Erleichterung der Geburt beitragen!

Warum Schwangerschaftsyoga so gut tut

Während der Schwangerschaftsmonate nimmt bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu. Eine andere Selbstwahrnehmung entsteht. Bei uns in der Yoga Lounge finden Sie Raum und Zeit, die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu geniessen.
Ausgewählte Körperübungen sorgen dafür, dass Sie stark und beweglich bleiben. Sie lernen Ihren Beckenboden (und viele andere Muskeln) kennen, mit denen Sie Ihren wachsenden Bauch sicher tragen können und die Ihnen dabei helfen, den Rücken und die Gelenke zu entlasten.

Das Zusammenspiel von Körpertraining, Atemtraining, Tiefenentspannung und Meditation sorgt dafür, dass Schwangerschaftsbeschwerden garnicht erst entstehen, nachhaltig gelindert werden und oft sogar wieder ganz verschwinden.

 

Sie bleiben gut in Form!

Unser speziellen Ernährungsempfehlungen und mentalen Übungen geben Ihnen ein klares Gefühl dafür,

wie Sie sich selbst die Geburt erleichtern können. Das verschafft Ihnen innere Freiheit und Sicherheit.

 

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Sie gehen gut vorbereitet und mit Selbstverstrauen in die Geburt!