BE HAPPY 2018

Unser Yoga Lounge Mantra 2018

       BE HAPPY

 

 


 

Es ist nicht immer einfach den Herausforderungen im Leben mit Freude zu begegnen.

Negative Gedanken kosten uns so viel an Lebensenergie.

Ich möchte gerne ein paar Ideen mit dir teilen:

*Die Aufwärtsspirale der Lebensfreude*

Hört sich doch erst einmal ganz gut an.

Tatsächlich ist es so, dass unser Leben so sehen, wie wir es sehen möchten.

Es sieht nicht immer rosig aus, aber es gibt immer einen Grund zur Freude.

Am besten Du öffnest Deine Augen und Dein Herz auf diese Weise.

 

Überlege einmal, worüber Du Dich heute freuen kannst?

Es sind oft die kleinen Dinge des Lebens…

  • jemandem Mitgefühl zeigen in schwierigen Zeiten
  • Spaziergang in der Natur
  • mit einem Kind kuscheln
  • das Haustier freut sich, wenn es einen sieht
  • ein Kompliment von einem Fremden bekommen
  • wenn die Sonne scheint
  • sich der Natur nahe fühlen
  • jemand sagt „Ich liebe Dich“

Auch Goethe sagte schon einmal:

„Wie es auch sei, das Leben, es ist gut.“


Hier ein paar Ideen die sich bewährt haben.

Nimm einfach etwas Schönes für Dich und probiere es einfachz einmal aus.

 

Schritt 1:  Die positive Erinnerung

Führe ein Tagebuch oder male ein Bild mit einer schönen Erinnerung. Was hat Dich erfreut und welche positiven Emotionen hat es bei Dir ausgelöst? Ergänze im Laufe der Zeit diese Bilder auf Papier oder im Kopf. Auch ein Foto kann sehr dienlich sein. Stelle schematisch ein Karussell zusammen.


Schritt 2: Positives Gefühlswort

Notiere positive Schlüsselwörter und benutze sie so du kannst.

Beispiele für positive Gefühlswörter: mutig, glücklich, lustig, stolz, gerührt, zärtlich, beschwingt, freudvoll, gelassen, stark, heiter, angezogen, dankbar usw.)


 

Schritt 3: Das Ziel ist pure Lebensfreude

Finde es heraus…

  • Ich fühle mich in meinem Leben richtig wohl, weil…
  • Ich empfinde Lebensfreude, wenn…
  • Wo in meinem Körper empfinde ich Lebensfreude? …
  • Wie wirkt sich meine Lebensfreude auf meine Ausstrahlung und Beziehungen aus?…

Header Fit mit Grit Lebensfreude

Dein Glück hängt von der Beschaffenheit

Deiner Gedanken ab.

Marc Aurel


Damit möchte ich enden, wünsche Dir ein wunderschönes 2018

und wähle positive Gedanken der Freude ganz bewusst!

Deine Gauri